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            缺鎂會有何癥狀及如何食補?

            你好,我的朋友最近說是自己有點缺鎂,我很好奇,這個缺了以后會有什么癥狀啊,還有這個平常該吃什么可以補呢,我第一次聽說,想了解一下謝謝啊

            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              史東岳

              家庭醫生在線合作醫院

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              全科

              缺鎂可能導致多種癥狀,如神經肌肉興奮性亢進、心血管系統異常、消化系統問題、代謝紊亂以及精神癥狀等。食補方面可通過食用富含鎂的食物來補充。 1.神經肌肉興奮性亢進:表現為肌肉震顫、手足抽搐、反射亢進等。這是由于鎂對神經肌肉的興奮性具有調節作用,缺鎂時易出現肌肉興奮性增高。 2.心血管系統異常:可能有心律失常、血壓升高。鎂能維持心肌興奮性、調節離子通道,缺鎂會影響心血管功能。 3.消化系統問題:如食欲不振、惡心、嘔吐、消化不良。鎂參與消化液分泌和胃腸道蠕動的調節。 4.代謝紊亂:出現低鈣血癥、低鉀血癥等。鎂與鈣、鉀等離子的代謝密切相關。 5.精神癥狀:如焦慮、易激動、抑郁等。鎂對神經系統的穩定有一定作用。 食補方面,可多吃綠葉蔬菜、粗糧、堅果、豆類、香蕉等富含鎂的食物。 總之,當出現上述癥狀時,應考慮是否缺鎂。通過飲食調整,有助于補充鎂元素。但如果癥狀嚴重,應及時就醫。

              2024-12-12 09:51
            • 回答2

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              劉浩慶 醫師

              肇慶市大旺開發區醫院

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              口服安利的鈣鎂片或者屬于補充鈣鎂。

              2015-12-04 05:26
            • 回答1

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