經常腰酸背痛、骨頭痛，陰雨天還抽筋，可能是骨質疏松，但也可能是其他原因，如骨關節炎、肌肉勞損、缺乏維生素 D 和鈣、內分泌疾病等。 1. 骨質疏松：骨骼中的鈣質流失，骨密度降低，導致骨骼脆弱易損傷，引起疼痛和抽筋。 2. 骨關節炎：關節軟骨磨損、骨質增生，會出現關節疼痛，活動時加重。 3. 肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當，肌肉緊張、痙攣，產生疼痛。 4. 缺乏維生素 D 和鈣：影響鈣吸收和利用，導致骨骼和肌肉功能異常。 5. 內分泌疾?。喝缂谞钆韵俟δ芸哼M，激素異常影響骨代謝。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，進行相關檢查，如骨密度檢測、血鈣和維生素 D 水平測定等，以明確病因，采取針對性治療。平時要注意均衡飲食，適當運動，多曬太陽。

首先建議你拍個片子確定一下不適的原因，骨質疏松是一種退行性疾病，多見于50歲以下，女性較早發病，

是因為身體內雌激素分泌過剩導致鈣吸收減少引起骨質疏松的是需要服用鈣爾奇d補鈣然后在多曬太陽多運動才能夠好轉的，是需要很長時間的

目前骨質疏松癥尚無一種特效的治療方法，必須堅持綜合治療，才可能有效地改善骨代謝，減少骨丟失或增加骨量，緩解和減輕臨床癥狀。現代醫學對骨質疏松癥綜合治療的常用方法有5種：藥物療法、運動療法、物理療法、營養療法、外科療法。

這種現象到您這個年齡是很常見的。因為人的骨量大約在35歲左右就達到了極點，以后骨骼吸收鈣等營養率越來越低，骨骼的營養補充趕不上流失的快，照成了負平衡。再有人越老吃的東西也越少了，在不懂吃什么東西補鈣。所以日積月累就容易得骨質疏松癥。老年人鈣的吸收率低，所以應該更多的吃一些含有鈣的食物，也可以補充鈣片。