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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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飲食對于預(yù)防脫發(fā)和促進生發(fā)具有一定作用，常見的有富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含不飽和脂肪酸的食物以及黑色食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。例如，雞肉、魚肉、豆類等。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族可促進頭皮的新陳代謝，維生素 E 能抗氧化。像全麥?zhǔn)称犯缓S生素 B 族，堅果含有豐富的維生素 E。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鋅、鐵等礦物質(zhì)對頭發(fā)健康很重要。牡蠣含鋅豐富，菠菜富含鐵元素。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：有助于保持頭皮健康。如三文魚、牛油果等。 5. 黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，腎主毛發(fā)。黑芝麻、黑豆等有一定的滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。 總之，通過合理飲食攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，對頭發(fā)的健康有積極影響，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。
2024-12-12 08:35
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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脫發(fā)與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，建議補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。
2015-12-04 11:04
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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