21 歲男性晚上睡覺經常打呼嚕且聲音大，可能是由多種原因引起的，如肥胖、睡姿不當、鼻腔疾病、咽喉疾病、疲勞等。 1.肥胖：身體脂肪過多會導致頸部周圍組織壓迫呼吸道，使呼吸不暢，從而引起打呼嚕。需要控制飲食，增加運動量來減輕體重。 2.睡姿不當：仰臥睡覺時，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。建議嘗試側臥睡眠。 3.鼻腔疾病：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等，會使鼻腔通氣受阻。可通過藥物治療，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等，必要時手術治療。 4.咽喉疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大、會厭囊腫等會影響氣道通暢。根據病情，可能需要藥物如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等，或進行手術切除。 5.疲勞：過度勞累會使肌肉松弛，氣道變窄。要注意合理安排作息，保證充足睡眠。 如果打呼嚕的情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

打鼾和很多種原因有關.到耳鼻喉科做個詳細的檢查,看看是否有鼻息肉,扁桃體肥大等等治療：減肥、多鍛煉、側臥位睡姿、戒煙酒、慎服鎮靜安眠藥等。

你好，當空氣通過氣道不暢時，或者當氣道內軟組織或肌肉發生振動時，便會出現打鼾。當您進入深度睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部（軟腭）的肌肉群會松弛。這種肌肉松弛會使咽喉部組織下垂。當人呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，并發生振動或顫動，便會發出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動就會越大，而您的鼾聲就會越響。你好，打呼嚕首先減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。首先要減肥。其次戒煙酒。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。