心脾陽氣虛、痰濕上蒙導致的頭暈失眠，通常與體質、生活習慣、情志、飲食、環境等因素有關。 1.體質：個體本身陽氣不足，脾的運化功能弱，易生痰濕，導致氣血運行不暢，引起頭暈失眠。可通過適當運動，如慢跑、太極拳等增強體質。 2.生活習慣：長期熬夜、過度勞累會損傷陽氣，加重病情。應保持規律作息，保證充足睡眠。 3.情志：焦慮、抑郁等不良情緒會影響臟腑功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 4.飲食：過食生冷、油膩食物會損傷脾胃。飲食宜清淡，多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實等。 5.環境：長期處于潮濕寒冷的環境，易使寒濕入侵。注意居住環境溫暖干燥。 6.治療：可在醫生指導下服用歸脾丸、參苓白術散、附子理中丸等藥物。 總之，改善心脾陽氣虛、痰濕上蒙所致的頭暈失眠，需要綜合調理，包括改善生活方式、調節情緒、合理飲食等，必要時配合藥物治療。同時，要遵醫囑用藥，定期復查。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好。平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。盡量的睡前不要想太多讓大腦興奮的事情，保持大腦的盡量冷靜。有助于睡眠。

出現這樣的問題一般是由于心理原因造成的，精神病患者有嚴重的心理障礙，并且他們的認識、情感、意志、動作行為等心理活動均可出現持久的明顯的異常，甚至在病態心理的支配下，有自殺或攻擊、傷害他人的動作行為，您的病情無法簡單判斷，請到一家正規醫院免費掛號檢查吧。天津中醫院失眠社會在不斷進步，這就給人們的工作和生活帶來了強大的壓力，稍微不注意，就會讓疾病鉆了空子。精神疾病不僅危害著患者的身心健康，而且還折磨著患者的家人和朋友，一定要重視起來，及時發現，及時治療。此外，不防試著為自己減輕壓力，放松身心來改變一下你的處境。如果你想改變這一處境，那么縱使工作在忙也要保持有規律的生活，也要和家人在一起多談談心，多給自己留些放松的時間，給自己適當的減輕一些壓力。

當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，害怕晚上睡不著，繼而發生更嚴重的失眠癥。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。失眠的人不要隨便就用安眠藥，這樣會讓患者對安眠藥有依賴性，其實注意平時的飲食是最主要的，平日需注意攝取具有養心安神、促進睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應以清淡宜消化者為主。如需更多的幫助，請咨詢專業的醫師。

您好，就您描述的情況而言，您現在出現失眠，注意力不集中等情況，可能是由于平日里調理不當，生活壓力過大等造成的。建議您在以后的生活中要注意按時作息，保證睡眠，可以服用安神補腦液，多吃一些雞蛋，晚睡前揉揉太陽穴，喝點熱牛奶等，祝您健康。