跑步后膝蓋響且疼，可能是運動損傷、關節退變、半月板損傷、滑膜炎癥、韌帶問題等導致的。 1. 運動損傷：突然的大量跑步，可能使膝蓋周圍的肌肉、肌腱等組織拉傷，引起疼痛和響聲。 2. 關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，關節間隙變窄，運動后易出現不適和響聲。 3. 半月板損傷：半月板在運動中受到擠壓或扭轉，可能會損傷，導致疼痛和彈響。 4. 滑膜炎癥：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌過多滑液，引起關節腫脹、疼痛和響聲。 5. 韌帶問題：如韌帶松弛或部分撕裂，影響關節穩定性，產生疼痛和異常響聲。 如果膝蓋響且疼的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中要注意保護膝蓋，避免過度運動和受傷。

運動時常能聽到有人發出“嘎嘎”的聲響。比如蹲起時膝關節有響音。走路時髖關節發出輕輕的“嘎嘎”聲。轉脖子頸椎有聲音。攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為“彈響”。一般來說。僅有彈響、外表不紅不腫。也不感到疼痛。不伴活動障礙者屬于生理性彈響。不需要特別處理。也不必為此過于惶恐不安。