脾胃虛寒、消化不良導致胃部隱痛、吐清水，調養需從飲食、保暖、運動、情緒、藥物等方面入手。 1. 飲食：多吃溫熱、易消化的食物，如山藥粥、南瓜粥等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2. 保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意腹部保暖，防止受寒。 3. 運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，促進胃腸蠕動。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免影響脾胃功能。 5. 藥物：可在醫生指導下服用附子理中丸、香砂養胃丸、小建中顆粒等藥物調理。 脾胃虛寒的調養需要長期堅持，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。

從你的情況看，屬于陽虛的問題，所以會有發冷的表現。養血安神片屬于滋陰類，是不對癥的?？茨愕那闆r，可以用一下黃芪建中湯，溫補中焦，看看效果。