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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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母親缺鐵可以通過飲食補充，如食用動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量鐵元素，且易被人體吸收。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量豐富。 3.豆類：紅豆、黑豆、黃豆等不僅含鐵，還能提供蛋白質。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等含有較多的鐵和維生素 C，有助于鐵的吸收。 5.水果：櫻桃、草莓、橙子等富含維生素 C，能促進鐵的吸收利用。 總之，通過合理搭配上述食物，有助于改善母親缺鐵的狀況。但如果缺鐵較為嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-12 06:41
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