喉嚨不適伴低燒、咳痰、頭痛、乏力、惡心等癥狀，可能是感冒、上呼吸道感染等引起。預防方法包括注意休息、調整飲食、保持室內通風、加強鍛煉、注意個人衛生等。 1.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復，有助于提高免疫力。 2.調整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、青菜等，補充維生素和礦物質。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3.保持室內通風：定時開窗通風，保持空氣新鮮，減少細菌和病毒的滋生。 4.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 5.注意個人衛生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻。 6.佩戴口罩：在人員密集的場所佩戴口罩，防止飛沫傳播。 7.接種疫苗：如流感疫苗等，預防相應的疾病。 總之，預防疾病需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，提高自身的抵抗力。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

H7N9是一種禽流感病毒，目前只在禽類間傳播，人在接觸禽類后才可能感染。之前有沒有接觸過生禽呢，如果沒有就不要擔心了，可能只是感冒而已。

您的癥狀不是H7N9病毒感染的癥狀，只是普通的癥狀。目前我國一共只有16例H7N9病例報告，屬于高度散發，發病率非常低，差不多每一億人才有一個患者，而且不會人傳人。所以，您感染H7N9的可能性幾乎為零。您可以正常到醫院診治您的癥狀，不用擔心H7N9的問題。不過提醒您，到醫院時注意戴上紗布口罩。

您好建議您測量一下體溫，然后回憶一下自己最近有無接觸禽類，如果發生，可到正規醫院的發熱門診咨詢一下為好。希望您能滿意我的解答，如有其它問題我可繼續為您咨詢。并且我們也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大動力！

根據你的情況，可能就是一般的感冒，不用過于緊張，H7N9禽流感不是有點感冒癥狀就懷疑是，需要血液化驗才能確診。應該就是一般的感冒，不用過于緊張，而且H7N9禽流感及時發現及時治療根本就不會對人產生影響，有不適去醫院看下。