天生皮膚黑想要變白，需要綜合采取多種措施，包括注意防曬、合理飲食、規律作息、適當護膚、避免刺激等。 1. 注意防曬：紫外線會加重皮膚黑色素沉著，應減少陽光直射，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽，并涂抹防曬霜，如安熱沙小金瓶、理膚泉大哥大、怡思丁水感防曬等。 2. 合理飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，促進皮膚修復。 4. 適當護膚：選擇具有美白功效的護膚品，比如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸成分的產品，但要注意產品的溫和性，避免刺激皮膚。 5. 避免刺激：減少使用刺激性化妝品，不要頻繁去角質，以免損傷皮膚。 天生皮膚黑變白需要長期堅持，15 歲皮膚還較嬌嫩，不建議每天抹粉底，以免加重皮膚負擔?？上炔扇∩鲜龇椒ǜ纳破つw狀態。

你好，其實你現在這個年齡沒有必要那么打扮，等20來歲的時候再說！如果是遺傳的黑，那基本上很難改善，如果想抹，就抹一些粉底吧

你好，這種情況合理的作息最重要了，當然也可以適當補充下維生素C。不過這些都是要一段時間的，欲速則不達建議，也可考慮一下光子嫩膚什么的。效果很不錯.