長期干重活后出現腰疼腿麻，可能是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、腰肌勞損、梨狀肌綜合征、腰椎骨質增生等。 1. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核組織突出，刺激或壓迫神經根，導致腰疼和下肢放射性疼痛、麻木。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）、牽引治療等，嚴重時可能需要手術。 2. 腰椎管狹窄：腰椎管狹窄會使椎管內的神經受壓，引起腰腿痛和間歇性跛行。治療有保守治療如佩戴腰圍、藥物治療（如塞來昔布、腺苷鈷胺、根痛平顆粒），病情嚴重時需手術。 3. 腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累受損，產生疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩、口服止痛藥物（如布洛芬、美洛昔康、舒筋活血片）緩解。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌發生炎癥、痙攣等，壓迫坐骨神經，引起下肢疼痛麻木。治療包括休息、物理治療、局部封閉治療等。 5. 腰椎骨質增生：腰椎骨質增生刺激周圍組織，導致疼痛。可采取藥物治療（如抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊、洛索洛芬鈉）、理療等。 出現腰疼腿麻的癥狀應及時就醫，明確診斷，選擇合適的治療方法。同時，在日常生活中要注意腰部的保護，避免勞累和不良姿勢。

據所述情況建議注意休息，不要長期低頭工作，局部按摩理療，應用頸復康等觀察，必要時到醫院脊柱外科就診，可以考慮積水潭或協和，北醫等三甲醫院就診

目前治療頸椎病的方法有很多，最常見的方法就是一下幾種：1、拔罐：利用負壓造成局部瘀血緩解頸椎病患者出現的腰痛、肩痛、頸部疼痛等不適癥狀。2、牽引：對于肩背、手臂、手指麻痛、頸部不適的患者有一定的效果。3、推拿和按摩：也是頸椎病緩解癥狀的一種方法能夠助于增強血液循環。4、飲食：利用食物的營養達到滋補的效果，起到強筋壯骨，預防和延緩骨質增生的作用，可以適當的吃些胡桃、生地、黑芝麻等食物。

您好，根據您說的這個情況，您的癥狀屬于腰椎疾病的癥狀，腰疼，腿麻是腰間盤突出壓迫神經所致的，腰間盤突出患者輕者腰腿疼痛，情況嚴重還會大小便失禁。所以對于這種情況，我們要及時的去醫院接受檢查治療，治療腰椎間盤突出微創技術效果很好，微創技術對人體的傷害很小，不用開刀就可以治療，只需要一點傷口，術后恢復的很快，不需要住院。