脾虛的成因較為復(fù)雜，主要包括飲食不節(jié)、勞倦過(guò)度、情志失調(diào)、久病體虛、先天稟賦不足等。治療方法通常包括飲食調(diào)理、中藥治療、針灸推拿、運(yùn)動(dòng)鍛煉以及生活習(xí)慣的調(diào)整。 1.飲食不節(jié)：長(zhǎng)期暴飲暴食、嗜食生冷油膩或辛辣刺激食物，會(huì)損傷脾胃。應(yīng)規(guī)律飲食，多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。 2.勞倦過(guò)度：過(guò)度勞累，包括身體和精神的勞累，會(huì)使脾胃功能減弱。需注意勞逸結(jié)合，保證充足休息。 3.情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，會(huì)影響脾胃的正常功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4.久病體虛：身患慢性疾病，久病耗傷正氣，導(dǎo)致脾胃虛弱。積極治療原發(fā)病，同時(shí)調(diào)理脾胃。 5.先天稟賦不足：有些人天生脾胃功能較弱。可通過(guò)后天調(diào)養(yǎng)改善。 總之，脾虛的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若脾虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

一般的疲勞勞累等還是會(huì)造成的建議合理的試試健脾丸

有體質(zhì)性的因素的，建議合理的試試健脾治療，不要?jiǎng)诶?

氣虛弱的病理現(xiàn)象。多因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因?yàn)槠?duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛.脾虛的臨床表現(xiàn)及宜忌食物臨床表現(xiàn)：精神疲倦、少氣懶言、疲乏無(wú)力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹脹，大便稀；舌體胖或有齒印，脈虛弱。宜食食物：具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。忌食食物：性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。