脾虛的成因較為復雜，主要包括飲食不節、勞倦過度、情志失調、久病體虛、先天稟賦不足等。治療方法通常包括飲食調理、中藥治療、針灸推拿、運動鍛煉以及生活習慣的調整。 1.飲食不節：長期暴飲暴食、嗜食生冷油膩或辛辣刺激食物，會損傷脾胃。應規律飲食，多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實等。 2.勞倦過度：過度勞累，包括身體和精神的勞累，會使脾胃功能減弱。需注意勞逸結合，保證充足休息。 3.情志失調：長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，會影響脾胃的正常功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 4.久病體虛：身患慢性疾病，久病耗傷正氣，導致脾胃虛弱。積極治療原發病，同時調理脾胃。 5.先天稟賦不足：有些人天生脾胃功能較弱。可通過后天調養改善。 總之，脾虛的調理需要綜合多種方法，且要長期堅持。同時，若脾虛癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

一般的疲勞勞累等還是會造成的建議合理的試試健脾丸

有體質性的因素的，建議合理的試試健脾治療，不要勞累

氣虛弱的病理現象。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等癥。或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛.脾虛的臨床表現及宜忌食物臨床表現：精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹脹，大便稀；舌體胖或有齒印，脈虛弱。宜食食物：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。忌食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。