腰椎間盤突出是由于腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。治療方法包括保守治療和手術治療等。 1.臥床休息：通過臥床減輕腰部壓力，緩解癥狀。 2.物理治療：如牽引、按摩、熱敷等，有助于改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。 4.運動康復：進行腰背肌鍛煉，增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。 5.中醫治療：針灸、推拿等中醫療法對部分患者有一定效果。 6.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 總之，對于腰椎間盤突出及 L4/5 椎間盤膨出的治療，應根據病情的嚴重程度和個體差異選擇合適的治療方法，并在治療過程中遵循醫生的建議，注意休息和腰部保護。

不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。

您好！腰椎盤突出癥是腰部椎間盤外層部分的纖維環破裂及內層部分的髓核向后外突出，壓迫椎管內的神經根，好發于下腰段，為坐骨神經的組成神經，引起腰腿痛。您好！建議您平時要注意腰部保暖，避免彎腰動作，腰腿疼痛時可到醫院做腰部理療：如：腰部針灸、按摩、中藥熱敷等，可吃一些疏通經絡、活血化瘀的藥物，如固腎通絡片，但這也只能是緩解癥狀；要注意休息；注意飲食調護，飲食要均衡，營養豐富，多吃魚、肉、蛋及新鮮水果和蔬菜，忌食生冷、辛辣、熱燥之品。