長期出差后腿部常感疲勞酸脹，可能是下肢血液循環不良、肌肉勞損、缺乏營養元素、腰椎疾病、內分泌紊亂等原因引起。 1.下肢血液循環不良：長時間久坐或久站，下肢靜脈回流受阻，血液淤積，導致腿部疲勞酸脹。可通過適當活動、抬高下肢促進血液回流。 2.肌肉勞損：出差期間走路過多或姿勢不當，腿部肌肉負擔加重，產生勞損。需注意休息，局部熱敷、按摩緩解。 3.缺乏營養元素：如缺鈣、鉀等，影響肌肉功能。可多吃富含這些元素的食物，如牛奶、香蕉。 4.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經，引起腿部癥狀。建議就醫檢查，明確診斷。 5.內分泌紊亂：出差導致作息不規律，影響內分泌，可能出現腿部不適。要調整作息，保持良好生活習慣。 如果腿部疲勞酸脹癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你這是亞健康狀態，跟你生活節律紊亂有關。

這種情況要考慮身體缺乏鈣質，由于經前經后身體激素成分的改變影響身體血液成分的改變，同時影響血液的回流而下肢影響較大，腿腳產生的乳酸不能及時排泄而出現酸痛。平時宜適當補充鈣質，蛋白質，營養宜均衡，多吃水果蔬菜，避免久站立，同時可經常使用熱水加酒泡腳腿，促進血液循環而加快乳酸的排泄而減少腿疲勞。

一般腿部疲勞，是由于腿部乳酸含量過多導致，建議多休息，可以適當做下腿部按摩，另外可以用熱水敷下。或是吃點胡蘿卜素軟膠囊產品等，有助于緩解腿部疲勞。

你好。飲用堿性鈣離子水，鈣離子進入血液后可以和乳酸結合形成化合物乳酸鈣并帶出體外，使肌肉的緊縮狀態獲得消除，就不會再有肩膀僵硬、肌肉酸疼的感覺了。人體內的血液大約23秒鐘會循環全身一次，這樣喝水也可以緩解的，最重要得是要注意休息。