頭發(fā)掉落嚴(yán)重可能與多種因素有關(guān)，如內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病、遺傳因素等。飲食方面，黑芝麻有一定幫助，牛角梳可能有輔助作用。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過(guò)高，都可能導(dǎo)致脫發(fā)。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)健康。應(yīng)多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3.精神壓力：長(zhǎng)期緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)引發(fā)脫發(fā)。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 4.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會(huì)破壞頭皮環(huán)境導(dǎo)致脫發(fā)。需使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 5.遺傳因素：部分脫發(fā)與遺傳相關(guān)，較難根治。可通過(guò)藥物改善，如非那雄胺、米諾地爾等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，頭發(fā)大量掉落需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，注意頭皮清潔，必要時(shí)就醫(yī)診治。

解決脫發(fā)問(wèn)題的方法有：補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。