晨頭痛的原因較為復雜，可能是睡眠問題、血壓異常、頸椎疾病、顱內病變、精神心理因素等。 1. 睡眠問題：睡眠質量差、睡眠時間不足或過長，都可能導致晨起頭痛。比如經常熬夜、睡眠呼吸暫停等。 2. 血壓異常：高血壓或低血壓在清晨時都可能引起頭痛。高血壓患者清晨血壓波動較大，低血壓則可能導致腦部供血不足。 3. 頸椎疾病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血，容易出現晨頭痛。 4. 顱內病變：如顱內腫瘤、腦血管畸形等，會引起顱內壓改變或神經受壓，導致頭痛。 5. 精神心理因素：長期焦慮、抑郁、壓力過大等，可能引發緊張性頭痛，在清晨表現明顯。 總之，晨頭痛的原因多樣。如果經常出現晨頭痛，應及時到正規醫院進行全面檢查，如測量血壓、檢查頸椎、頭顱影像學檢查等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

您現在的情況還是需要慢慢調養的，生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密切的關系，保持樂觀積極的生活態度也是去火的好方法。