十年前受驚嚇后出現(xiàn)睡眠問題，表現(xiàn)為入睡困難、易醒、多夢、白天沒精神等，可能與心理因素、神經調節(jié)紊亂、生活習慣、環(huán)境影響、潛在疾病等有關。 1.心理因素：驚嚇導致的心理創(chuàng)傷可能一直未得到妥善處理，長期累積影響睡眠。可通過心理咨詢、心理疏導來緩解。 2.神經調節(jié)紊亂：驚嚇刺激可能影響了神經系統(tǒng)的正常調節(jié)功能。適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營養(yǎng)神經。 3.生活習慣：長期不規(guī)律的作息、睡前使用電子設備等不良習慣也會影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免看手機、電腦。 4.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、不舒適也不利于睡眠。保持臥室安靜、溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭。 5.潛在疾病：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能導致睡眠障礙。若癥狀嚴重，需就醫(yī)診斷，必要時服用藥物，如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，對于長期睡眠不好的情況，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。若自我調整效果不佳，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經內科就診。

您好：考慮認為，喜怒憂思悲恐驚七種情志，與內臟有著密切的關系，某一種情志的變化都會令其相對應的臟器同時出現(xiàn)病變反應，如恐會傷腎。恐為腎之志，長期恐懼或突然意外驚恐，可導致腎氣受損，腎氣不固，氣就往下走。而腎又主骨，骨骼的陽氣不足，人就會感覺身體由里向外透著涼氣。感謝您的提問。您好：建議服用暴龍丸，如果沒有改善，建議咨詢心理醫(yī)生，感謝您的提問。