想讓臉長胖，可從飲食、生活習慣、疾病排查、面部鍛煉、中醫調理等方面入手。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條、土豆等；適量食用富含脂肪的食物，如堅果、牛油果等。 2. 生活習慣：保持充足睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于身體代謝和恢復；減少壓力，長期壓力會影響體重，可通過運動、冥想等方式緩解。 3. 疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致消瘦，需就醫檢查，明確病因。 4. 面部鍛煉：進行面部肌肉的鍛煉，如鼓腮、咀嚼口香糖等，能增強面部肌肉。 5. 中醫調理：中醫認為脾胃虛弱可能影響營養吸收，可在醫生指導下服用一些調理脾胃的中藥，如歸脾丸、參苓白術散等。 總之，要讓臉長胖需要綜合調理，并且要有耐心和堅持。如果長時間沒有改善，建議及時就醫，查明原因。

你好朋友別擔心，這樣的情況可以采取注意飲食營養就可以，如果光想臉胖是無法達到的。

健康指導：你可以選擇一個適合自己的營養均衡的科學膳食食譜，嚴格按照膳食食譜進行配餐，長期堅持下去，就可以全面補充人體所必須的營養。營養均衡了，瘦瘦的臉自然也就會變得圓潤而且富有光澤。

健康指導：對于這種情況，首先要注意營養，平時注意營養均衡，可以適當多吃一些含優質蛋白質高的食物，如奶蛋瘦肉豆制品，對長胖是有幫助的，同時要注意油脂的攝入，過分控制，可以適當吃些豬蹄等含膠原蛋白和脂肪的食物，對長胖是有好處的