21 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況和睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高空間，閉合后長高可能性較小。可通過 X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高可能性相對較大。 3.營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.運動：適量進行跳繩、籃球、游泳等運動，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 總之，21 歲仍有長高的機會，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習慣，必要時咨詢醫生以獲取更專業的建議。

21歲，身體還處于生長發育期，因此，身高還是有希望繼續增長的。但是這取決于以下幾個方面的因素一是遺傳，如果父母一方身高較高，孩子是可能獲得較高的身長的；如果先天遺傳條件不好，通過后天也有可能彌補，方法包括飲食和運動；飲食上多吃牛肉、喝牛奶，吃魚類等，補充優質蛋白，同時營養藥均衡，不要偏食；其次，要堅持運動，可刺激機體發育。您說的補鈣，是一方面，但是單純補鈣，還需要運動和曬太陽，才能促進鈣的吸收，才能發揮作用。另外，注意保證睡眠，如果熬夜，會引起內分泌失調并影響細胞的生長。

你好，一般情況下，人的身高、體重等指標主要和遺傳因素有關，如果你的父母身材比較矮小，那你的身高很可能也不會太高。建議你去當地正規醫院照一下X光線，看看自己的骨骺線是否閉合，如果沒有閉合則還是有可能長高的。

建議你去醫院拍個片看看骨骺線是否愈合如果是骨骺線已經愈合了那就不能繼續長高了只能通過接骨來增高，如果還沒有愈合那就可以繼續長高了，

您好，一般是有些缺鈣的現象，睡眠時要保持安靜的環境，補鈣可以用迪巧鈣或者葡萄糖酸鈣最好可以同時補鎂。鈣鎂同補效果才好。特別對于以喝牛奶為主的補鈣方式更該大力補鎂，補鎂最好的方式是吃鈣鎂片