近視度數(shù)不深時(shí)，需要注意用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營養(yǎng)和定期檢查等。 1. 用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。讀寫時(shí)保持正確的姿勢，眼睛距離書本約 30 厘米。 2. 用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在昏暗或強(qiáng)光下看書、玩手機(jī)。使用電子設(shè)備時(shí)，注意調(diào)整屏幕亮度和對比度。 3. 眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4. 飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 5. 定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況。 6. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 1-2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，陽光可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 總之，只要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，就能有效控制近視度數(shù)的加深，保護(hù)好眼睛的健康。

關(guān)于近視眼當(dāng)前治療的主流還是佩戴凹透鏡片來矯正的，可去正規(guī)眼科醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。當(dāng)然注意用眼衛(wèi)生也是關(guān)鍵。