睡眠早但質量越來越差可能由多種因素導致，如心理壓力、環境不適、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等。 1. 心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能導致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠質量。 2. 環境不適：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。 3. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如頻繁熬夜、白天睡太多，會打亂生物鐘，使睡眠質量下降。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能影響睡眠。 5. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。 如果睡眠質量差的情況持續存在，建議及時調整生活方式，創造良好的睡眠環境。若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

首先要保證睡眠充足選一款適合的眼霜，堅持使用適當的做做眼保健操，緩解一下眼疲勞睡前少喝水

黑眼圈主要是由于眼部色素的堆積，眼部的代謝廢物沒有及時的排除體外所造成的。是由于經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。<br/>　　建議從下面幾點來祛除黑眼圈：<br/>1、冷敷，促進血液循環。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。2、平時尚須注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物多吃富含維生素A和B的食品。3、早晚要使用眼霜。現在有許多眼霜有凈白和滋潤的效果，涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲。它可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導致的浮腫及黑眼圈現象。4、閑時多做些眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍，對黑眼圈的減淡也有好處。<br/>5、切記不要熬夜和用眼過度。<br/>對于已產生的黑眼圈，可以使用專門改善黑眼圈的蕓蓉集眼部臻悅精華霜來改善黑眼圈，這個對改善黑眼圈效果是非常顯著的。

你好　黑眼圈形成后應對癥下藥,請教醫生,找出病因,及時治療黑眼圈形成后,可以將馬鈴薯切片,貼在眼部,約4～5分鐘；或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦,以減輕黑眼圈,但并不被醫學界認可.對于無法治愈的先天性黑眼圈可以到美容院中進行特殊的處理.

黑眼圈形成的原因：飲食不正常,缺乏鐵質；情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人.注意這些因素是很重要的.