雙腳并攏不能蹲下，打開腳蹲下不穩且有響聲、翹不了二郎腿，這種情況可能與多種因素有關，如髖關節問題、肌肉緊張、骨骼發育異常、神經系統問題、不良姿勢習慣等。 1. 髖關節問題：髖關節發育不良、髖關節滑膜炎等，可能影響關節活動度和穩定性。 2. 肌肉緊張：臀肌、大腿肌肉緊張，限制了關節的正常活動范圍。 3. 骨骼發育異常：如先天性髖關節脫位，導致關節結構異常。 4. 神經系統問題：神經損傷或受壓，影響肌肉控制和感覺。 5. 不良姿勢習慣：長期錯誤的姿勢，使肌肉和關節功能失調。 出現這些癥狀，單純拉筋可能有一定幫助，但效果有限。建議及時就醫，進行詳細的檢查，如 X 光、CT 等，以明確具體原因，并采取針對性的治療措施，包括物理治療、藥物治療、手術治療等。同時，要注意保持正確的姿勢和運動習慣。

這個需要檢查一下髖關節是不是有病變還是其他的原因？

考慮是關節炎，一般采取藥物治療并配合其他方法輔助治療。要積極采取正確、有效的手段，盡早治療疾病，盡早控制病情。

你好：健康的拉筋效果還是不錯的。不過建議你最好還是在專業的健身教練的指導下做拉伸動作，不要自己隨意做。