記憶力下降且常發呆可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病、年齡增長、營養缺乏等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會影響大腦的正常功能。應調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、抑郁等情緒，進而影響記憶力?？赏ㄟ^運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3.疾病：如神經衰弱、腦動脈硬化、老年癡呆等。神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經；腦動脈硬化需控制血壓、血脂，使用阿司匹林等預防血栓；老年癡呆則需專業治療，如多奈哌齊改善認知。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能逐漸衰退?？赏ㄟ^閱讀、下棋等鍛煉大腦。 5.營養缺乏：缺乏 B 族維生素、鋅、鐵等營養素。適當補充復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片等。 總之，出現記憶力下降和發呆的情況，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

抑郁癥可能.看看精神科醫生吧正規治療是能夠治療的啊.但是這個抑郁癥的治療比較專業不要說是普通人就是普通內科醫生都不是很懂的，這個建議你到當地精神病醫院在他們指導下調節藥物的劑量和種類等.必須劑量和種類恰到好處才會見效.。