足跟疼且有硬塊，骨頭正常，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、足跟脂肪墊炎、骨刺形成前期、足跟滑囊炎等原因導致。 1.跟腱炎：長期劇烈運動或過度勞損，導致跟腱反復受到牽拉，引發無菌性炎癥。表現為足跟上方疼痛、腫脹。治療以休息、熱敷、物理治療為主，疼痛嚴重時可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期承受壓力，發生慢性勞損，引起足跟疼痛。晨起時疼痛明顯，行走后可緩解。治療包括拉伸訓練、使用足弓支撐墊，藥物治療可選擇塞來昔布、美洛昔康等。 3.足跟脂肪墊炎：脂肪墊萎縮、損傷，會出現足跟疼痛。多因年齡增長、體重過大等因素。治療方法有減少負重、局部注射糖皮質激素等。 4.骨刺形成前期：雖然片子未顯示骨刺，但可能處于前期階段，足跟受力不均刺激局部組織，引發疼痛和硬塊。可通過改變站立和行走姿勢、使用矯形鞋墊改善。 5.足跟滑囊炎：滑囊受到摩擦、擠壓，產生炎癥。表現為足跟疼痛、腫脹。治療包括休息、冷敷，必要時服用依托考昔等藥物。 足跟疼且有硬塊的原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。