脫發的食療方法有多種，包括補充營養元素、食用黑色食物、攝入優質蛋白、多吃蔬果、食用堅果等。 1.補充營養元素：保證攝入足夠的維生素 B 族，如維生素 B6、B12 等，有助于頭發健康。食物來源有全麥食品、動物肝臟等。 2.食用黑色食物：像黑豆、黑芝麻等，富含多種營養成分，對頭發有滋養作用。 3.攝入優質蛋白：例如魚肉、雞肉、牛奶等，為頭發提供生長所需的蛋白質。 4.多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，能提供豐富的維生素和礦物質。 5.食用堅果：杏仁、核桃等堅果，含有對頭發有益的脂肪酸和營養物質。 總之，通過合理的飲食調理，可以在一定程度上改善脫發狀況，但要注意飲食的均衡和多樣性。同時，植發恢復期還需遵循醫生的建議，保持良好的作息和心態。

你好，脫發患者應多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發、固發、養發的效果，可使頭發柔順并亮澤；保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利于頭發的生長。