晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)，可以服用點(diǎn)鎮(zhèn)靜、安神、催眠的藥物，來調(diào)整睡眠的質(zhì)量，白天可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，睡前也可以做室內(nèi)的輕微活動(dòng)，促進(jìn)睡眠或者喝點(diǎn)熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，平時(shí)盡量保持心情舒暢，減緩生活和工作中的壓力，可以多吃一些酸棗仁，大棗，核桃等安神的食物。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦顆粒或安神補(bǔ)腦液的，注意平時(shí)放松心情。

這多夢(mèng)主要是由于肝腎氣血不足引起的。建議你服用中藥健腦補(bǔ)腎丸治療，具有很好的治療氣血不足引起的失眠多夢(mèng)情況

您好，您說的情況考慮神經(jīng)衰弱的，可以就醫(yī)看看，考慮吃點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸或者七葉神安片的，注意休息