21 歲從初中就開始長白發，可能是遺傳因素、營養缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等所致。 1.遺傳因素：如果家族中有早生白發的情況，遺傳可能性較大。這種情況較難改變，但可通過飲食和生活調理適當緩解。 2.營養缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素合成。可多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁會影響內分泌，導致白發增多。要學會調節情緒，適當運動，放松身心。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能導致白發。需及時就醫，明確診斷，針對原發病治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等會損害身體機能。應保持規律作息，戒煙限酒。 總之，出現早生白發的情況不必過于焦慮，可先嘗試調整生活方式和飲食。若白發情況嚴重或持續加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

中醫認為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致，飲食中缺乏蛋白質和高度營養不良，缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發如果是肝腎不足證，可以用滋補肝腎法，方選萬壽地芝丸、烏發丸化裁。保持心情舒暢，避免精神緊張，堅持體育鍛煉，增強體質。可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等，祝你早日解除煩惱。

針對網友的提問，詳細分析病情，提出參考性意見，回答一個問少年白發的原因是多方面的，其發生的遲早、多少和進展的快慢因人而異；并受環境、營養條件的影響和遺傳的控制一般來說，父母頭發白得早，子女往往也早生白發。少年白發的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，對頭發色素的生長有好處。其次，精神因素也會在短期內使人白發增加，過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創傷以及頭痛等都可使機體神經功能失常，毛發營養障礙而產生白發。某些慢性病如結核、惡性腫瘤、胃腸病等，由于體質衰弱，營養不良，可使頭發早白。另外，內分泌功能失調如胸腺水平下降、性腺功能減退，也可引起白發。少年白發可否變為黑發呢？實踐證明，自發并非不可逆轉，只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白發而過分煩惱，否則可能造成惡性循環、只會產生更多的白發。少年白發者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環，也有利于促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發轉黑。采用中醫補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用。題，幫助一位網友！

引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭發也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人，頭發會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭發過早變白；有些年青人在短時間內，頭發大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。癥狀：在青少年或青年時發病。應多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等，上述物質的充足供應就可以保證機體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補充。平時還應多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，這些食物不僅富含銅，還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成，是烏發的重要營養物質。