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農香亮
隆安縣人民醫院
二級甲等
民族醫學特色專科
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含鉀高且含鋅高的食物有香蕉、生蠔、杏仁、菠菜、牛肉等。 1.香蕉：香蕉是一種常見的水果，富含鉀元素，每 100 克香蕉約含 358 毫克鉀，同時也含有一定量的鋅。 2.生蠔：生蠔是含鋅豐富的食物，每 100 克生蠔含鋅約 71.2 毫克，鉀含量也較為可觀。 3.杏仁：杏仁不僅含鋅，還富含鉀，對維持身體正常生理功能有一定幫助。 4.菠菜：菠菜是一種營養豐富的蔬菜，鉀含量較高，同時也含有少量鋅。 5.牛肉：牛肉是優質蛋白質的良好來源，含鉀和鋅，能為身體提供多種營養。 在日常飲食中，合理搭配這些含鉀高且含鋅高的食物，有助于維持身體的電解質平衡和正常的生理功能。但需注意，飲食應多樣化，以確保攝入全面的營養。
2024-12-13 01:16
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。
2015-12-04 20:19
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