19 歲男性因長期手淫出現勃起硬度不夠，可能由心理因素、頻繁手淫、生殖系統疾病、內分泌失調、神經血管問題等導致。 1. 心理因素：初次性生活緊張、焦慮等不良情緒可能影響勃起。應調整心態，增強自信。 2. 頻繁手淫：過度手淫易導致性器官疲勞，影響勃起功能。需減少手淫頻率，規律作息。 3. 生殖系統疾病：如前列腺炎、尿道炎等炎癥可能影響。需就醫檢查，確診后對癥治療，如使用左氧氟沙星等抗生素。 4. 內分泌失調：雄激素水平異常可致。可通過補充十一酸睪酮等藥物調節。 5. 神經血管問題：陰莖血管或神經損傷。必要時采取手術治療。 總之，勃起硬度不夠需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣，有助于恢復正常勃起功能。

您好；可能是陽痿，陽痿是指在有性欲要求時,陰莖不能勃起或勃起不堅,或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時間,因而妨礙性交或不能完成性交.建議用無副作用的中藥治療。心理療法、運動治療、食療、按摩等等都是起到輔助治療的作用.應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。陽痿是很容易恢復的。

你好朋友,根據你的提問,建議您及時的戒除手淫不良習慣,適當控制性生活的頻率可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸金鎖固經丸最少2-4周,必要時去醫院男科檢查治療祝你早日康復!