脫發嚴重可能由多種因素導致，如精神壓力、營養不良、內分泌失調、遺傳因素、頭皮疾病等?？赏ㄟ^補充營養來改善，如蛋白質、維生素、礦物質等。 1. 蛋白質：頭發的主要成分是角質蛋白，攝入足夠的優質蛋白，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于頭發的生長和修復。 2. 維生素 B 族：包括 B2、B6、B12 等，能促進頭皮的新陳代謝，常見于全麥食品、動物肝臟、蛋類等食物中。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，能延緩頭發衰老，杏仁、菠菜、鱷梨等食物富含維生素 E。 4. 鐵元素：缺鐵可能導致貧血，影響頭發營養供應，可從瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜中獲取。 5. 鋅元素：有助于調節體內激素平衡，對頭發健康有益，在海鮮、堅果、瘦肉中含量較高。 改善脫發需要綜合調理，除了補充營養，還應注意保持良好的作息和心態，避免過度燙染頭發。若脫發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

您好，引起脫發的原因大多是血熱、血虛或是貧血、腎虛等問題引起的。建議您最好通過檢查來確診一下具體的病因，個人建議在醫生的指導下服用具有補腎、養血、活血功效的中成藥物來治療，平時要注意多吃點富含B族維生素及蛋白質的食物。