腰椎間盤突出患者在日常生活中，需要注意姿勢調整、避免勞累、適度鍛煉、注意保暖、控制體重等。 1. 姿勢調整：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿。坐位時應選擇有靠背的椅子，使腰部有支撐。站立時挺胸收腹，維持脊柱正常生理曲度。 2. 避免勞累：避免重體力勞動和過度勞累，搬重物時應先蹲下，再緩慢起身，減少腰部受力。 3. 適度鍛煉：可進行如游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰部肌肉力量，但應避免劇烈運動。 4. 注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免腰部受寒，可佩戴護腰。 5. 控制體重：減輕體重能減輕腰部負擔，有助于緩解腰椎間盤突出的癥狀。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中多注意上述方面，有助于減輕癥狀，延緩病情進展。但如果癥狀加重，應及時就醫。

您好，腰椎間盤突出往往除過腰痛還會出現腿麻，所以你應該在生活中注意休息，不要有過激的運動，而且盡量少彎腰，手里不要替太重的東西。椎間盤突出對患者的危害比較多，建議如果診斷出是該病就積極治療，配合醫生給出的治療方案，盡早治病，對自己健康負責，以便早日解除痛苦。