青春痘是一種常見的皮膚問題，飲食調(diào)理對其改善有一定幫助。以下食物如富含維生素的水果和蔬菜、富含鋅的食物、富含ω-3脂肪酸的食物、清熱解毒的食物以及粗糧等，合理搭配有助于緩解青春痘。 1.富含維生素的水果和蔬菜：如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，維生素有助于維持皮膚正常代謝，減少皮脂分泌。 2.富含鋅的食物：像牡蠣、瘦肉、蛋類等，鋅能調(diào)節(jié)激素水平，改善皮膚狀況。 3.富含ω-3脂肪酸的食物：例如三文魚、亞麻籽、核桃，可減輕炎癥反應(yīng)，對痘痘肌有益。 4.清熱解毒的食物：綠豆、苦瓜等，能幫助清除體內(nèi)熱毒，減輕痘痘癥狀。 5.粗糧：如玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。 總之，通過合理搭配上述食物，保持飲食的均衡和多樣化，有助于改善青春痘問題。但飲食調(diào)理只是輔助手段，若青春痘嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。

你好，你這叫痤瘡，即我們所謂的青春痘，是一種發(fā)生于面部的慢性炎癥。建議你可以買個痤瘡針，將每個痘痘挑破后，將里面的分泌物擠出，一定要擠干凈，然后外用碘伏消毒。外擦克林霉素磷酸酯凝膠，一天兩次。此外生活中的調(diào)理也非常重要：飲食上要少吃辛辣燥火、油膩的食物，少吃甜食。多吃蔬菜、水果.保證充足的睡眠，不熬夜。

您好，您臉上起痘是由于雄性激素分泌過多，痤瘡桿菌感染等多種因素引起的。目前并沒有很好的治療方法，自己要多注意保持面部清潔，不要吃辣的，油膩的食物，多吃水果蔬菜等。建議您保持飲食平衡和心情愉快，促進(jìn)身體恢復(fù)

你好，痤瘡是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,多發(fā)于頭面部，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。徹底治愈痤瘡需要調(diào)節(jié)生理狀況。建議從日常飲食中的“三多兩少”做起。一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果等。二多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E有美容作用三多粗纖維：促進(jìn)腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。有全麥面包、大豆、筍等。一少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

你好，一、飲食方面：少吃辣椒、糖、脂肪、海鮮。為保持大便通暢應(yīng)多吃蔬菜、水果。二、生活方面：要勞逸結(jié)合，少熬夜。睡前不吃刺激性食品如咖啡、烈性酒、濃茶，可以喝牛奶。睡前適當(dāng)鍛煉，有助于睡眠。治療方面：建議用硫磺香皂洗臉，硫磺既可改善皮膚油性又有殺菌作用；可外用復(fù)方康納樂霜、復(fù)方氯霉素霜、水氯酊等。對已形成疤痕的可往美容院治療。自己不要擠壓粉刺以減免疤痕形成。三、全身治療：對以膿皰為主者，口服抗生素，逐日100毫克，逐日1次；對以粉刺為主者，口服魚肝油，每次1丸，逐日3次，或口服維胺酯，每次25毫克，逐日3次；對丘疹為主者，口服維生素B2、B6或甲氰咪呱，按常規(guī)劑量治療。另外，順便提一下，某些避孕藥也會引起油性皮膚者發(fā)生青春痘，應(yīng)盡量不用。少吃辣椒、糖、脂肪、海鮮。為保持大便通暢應(yīng)多吃蔬菜、水果。