工作壓力大導致睡眠差，可能與神經緊張、激素失衡、心理負擔、生活習慣改變、環境影響等有關。 1.神經緊張：工作壓力會使大腦神經持續興奮，難以放松進入休息狀態。可通過適度的運動，如散步、瑜伽等來緩解。 2.激素失衡：壓力可能影響體內激素分泌，如皮質醇升高，影響睡眠質量。規律作息，保證充足睡眠有助于調節激素水平。 3.心理負擔：工作中的困擾和擔憂形成心理負擔，導致睡眠障礙。嘗試心理調節，如冥想、深呼吸。 4.生活習慣改變：工作繁忙可能導致飲食不規律、缺乏運動等，影響睡眠。要保持良好的生活習慣，定時進餐，適量運動。 5.環境影響：工作環境的變化或家庭睡眠環境不佳也會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 總之，工作壓力大引起的睡眠問題需要綜合調理。若自我調整效果不佳，應及時尋求專業醫生的幫助。可在醫生指導下使用一些藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需遵醫囑用藥。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因

你好，造成失眠的原因有兩種因素即內在因素和外在因素.其中內在因素包括環境因素和社會因素；外在因素包括性格心理因素和疾病及體制帶來的因素,在兩種因素的共同作用下結合發病,隨之損傷大腦神經和肝臟等,只有內因加外因整體治療下才可徹底康復!中醫中藥效果比較好!、