長期失眠且煩躁可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致情緒緊張、焦慮，進(jìn)而影響睡眠?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，會刺激神經(jīng)，影響睡眠。應(yīng)避免睡前 2 小時內(nèi)接觸這些。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致失眠。需要針對具體疾病進(jìn)行治療。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)。逐步調(diào)整作息時間，養(yǎng)成固定的睡眠習(xí)慣。 長期失眠且煩躁對身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極采取措施調(diào)整。若自我調(diào)節(jié)效果不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但需遵醫(yī)囑用藥。

你好，很高興回答你的問題，造成失眠的原因是多種多樣的比如環(huán)境的變化，生活方式的變化，但是據(jù)你的描述而言可能是你母親心里有什么事情精神原因造成的，和她多溝通有助于了解原因

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.