11 歲男孩身高 161cm 體重 75 公斤，如何減肥？
吳教授您好，我是孩子的媽媽。我兒子今年11周歲，身高161cm，體重75公斤，胸圍100cm，（肚子大）。孩子應該是肥胖吧？我們也曾經做過不少努力，但鍛煉缺少毅力，收效甚微。節食又擔心影響孩子生長發育。您看孩子這種體重對身體健康的影響有哪些，作為家長，該怎么幫助孩子減肥呢？
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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11 歲男孩體重超標，可能對身體健康產生多方面影響，家長幫助孩子減肥需從飲食、運動、睡眠、心理、醫療等方面綜合考慮。 1.飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果、優質蛋白的比例。保證營養均衡，避免過度節食。 2.運動：選擇孩子感興趣的有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車等，逐漸增加運動時間和強度，培養運動習慣。 3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌和新陳代謝，每天應睡足 9-11 小時。 4.心理：關注孩子心理狀態，避免因肥胖產生自卑心理，鼓勵孩子積極面對減肥。 5.醫療：若肥胖嚴重，可在醫生指導下檢查內分泌等相關指標，必要時使用藥物治療，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。但藥物治療需嚴格遵醫囑。 孩子減肥需要家長的耐心和陪伴，逐步調整生活方式，幫助孩子健康地控制體重。
2024-12-13 02:33
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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孩子自己控制不住，家長要幫助控制，同時要加強體育鍛煉，最好家長能陪同，可以激起孩子的積極性
2015-12-05 06:31
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