缺鋅缺鈣且缺鈣嚴重，可能與飲食不均衡、吸收不良、疾病影響、生長發育需求大、藥物副作用等有關。 1. 飲食不均衡：日常飲食中攝入富含鋅和鈣的食物不足，如乳制品、豆制品、海鮮、堅果等。應調整飲食結構，增加這些食物的攝入。 2. 吸收不良：胃腸道功能紊亂，影響鋅和鈣的吸收。可通過調理腸胃，如補充益生菌，改善消化吸收功能。 3. 疾病影響：某些疾病如慢性腹瀉、腎臟疾病等，會導致鋅和鈣的流失增加。需治療原發疾病，控制病情。 4. 生長發育需求大：兒童、青少年處于生長發育快速期，對鋅和鈣的需求量大。可適當增加營養補充。 5. 藥物副作用：長期服用某些藥物，可能影響鋅和鈣的代謝。必要時調整用藥。 總之，缺鋅缺鈣且缺鈣嚴重需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。建議先改善飲食，若情況未改善，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。可補充的藥物有葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 片、乳酸鈣顆粒等，但用藥需遵醫囑。

生活調理：您好！這種情況建議從食物中攝取多吃含鈣質高的食物以及鋅

你好，你的情況應該積極進行補鈣和鋅的，平時適當運動。