斷奶后胸部變小可通過飲食調整、胸部鍛煉、按摩、生活習慣改善及穿戴合適內衣等方法來改善。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、牛奶、雞蛋等，為胸部提供營養支持。 2.胸部鍛煉：常見的有俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉，提升胸部線條。 3.按摩：以輕柔的手法按摩胸部，促進血液循環，增加胸部組織的活力。 4.生活習慣改善：保持充足睡眠，避免熬夜，減少壓力，有助于維持內分泌平衡。 5.穿戴合適內衣：選擇有良好支撐和塑形作用的內衣，避免胸部下垂。 胸部的大小和形態受多種因素影響，通過以上綜合方法的堅持和配合，可能會在一定程度上改善胸部變小的情況，但效果因人而異。

木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果.種子,堅果類食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用.另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品.維他命A食物：如花椰菜,甘藍菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發育.維他命B群食物：粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有膠質的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.食補藥膳：在發育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血.也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育.中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發育,用在成熟期則可幫助豐胸,媽媽和女兒都可以試試看.

催眠豐胸：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿,越來越挺拔”.成效分析：心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡.在很多情況下,乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示.這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響.呼吸豐胸：盤腿端坐,兩腳底并攏；兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾,腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住氣時,邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調整后,重復此動作5～10次.呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節奏適中,不宜過快或過慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實驗證實,進行此呼吸練習3月后,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦.

直推乳房：第一右手掌的上表面在左側乳房,即鎖骨下方的重點,甚至輕輕地推動了我們的根源乳房,然后原線沿線,做20至50倍為右乳房左手按摩20至50倍.熱敷乳房按摩：晚上臨睡前用熱毛巾兩邊的乳房存入3到5分鐘,按摩乳房的手掌你的手部周圍,從左到右,按摩20?50倍.只需按摩每天由上述方法1,堅持按摩2?3個月,乳房可膨脹2至3厘米.

這個原因非常多的.只有檢查才能判斷的啊.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆漿啊.多按摩促進血液循環.另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.