足跟疼的原因較多，常見的有足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、脂肪墊萎縮等。 1.足底筋膜炎：長時間行走或站立，足底筋膜受到反復牽拉，產生無菌性炎癥。可通過休息、熱敷、按摩緩解，嚴重時需口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，形成骨刺刺激周圍組織引起疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，如塞來昔布，若癥狀嚴重可能需手術。 3.跟腱炎：跟腱反復牽拉損傷導致。要減少活動，局部理療，服用美洛昔康等藥物。 4.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到摩擦和刺激引發炎癥。治療方法有休息、冷敷、使用依托考昔等藥物。 5.脂肪墊萎縮：隨著年齡增長，足跟脂肪墊萎縮，緩沖作用減弱導致疼痛。可穿戴合適的鞋墊，服用對乙酰氨基酚緩解。 足跟疼的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

根據你提供的情況，建議去醫院進一步的拍片檢查，一般的考慮的跟骨骨刺引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃含鈣的大骨湯排骨湯之類的食物，口服骨質增生丸、伸筋活絡丸、壯骨關節丸水丸之類的藥物，嚴重的可以考慮小針刀治療，祝你健康。

足跟痛的原因比較多,包括跖筋膜炎,跖骨融合,跟下脂肪墊不全和跟管綜合征等.做一下相關的檢查，拍片看看有無骨刺增生。用中草藥活血化瘀，補腎壯骨，足浴按摩及內服外用等方法治療會有很好的療效。