高三學生記憶知識吃力可能由多種因素導致，如睡眠不足、壓力過大、營養不良、缺乏鍛煉、用腦方法不當等。 1. 睡眠不足：睡眠對于大腦的休息和恢復至關重要。長期睡眠不足會影響大腦的功能，導致記憶力下降。建議每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 壓力過大：高三學業繁重，壓力過大會產生焦慮情緒，影響大腦的正常運轉。要學會通過合理的方式釋放壓力，如聽音樂、散步等。 3. 營養不良：大腦的正常運作需要足夠的營養支持，如蛋白質、維生素、礦物質等。飲食不均衡可能導致大腦營養不足。多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類，以及新鮮蔬菜水果。 4. 缺乏鍛煉：適當的鍛煉可以促進血液循環，為大腦提供充足的氧氣和養分。每周至少進行三次中等強度的運動，如慢跑、跳繩。 5. 用腦方法不當：沒有掌握科學的記憶方法也會影響記憶效果。可以嘗試使用聯想、歸納等方法提高記憶效率。 總之，高三學生記憶知識吃力需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施進行調整。如果問題持續存在且嚴重影響學習，建議及時就醫，尋求專業幫助。

健康指導：可結合實物圖像，解釋有關的詞語，以及詞語間的相互關系，以強化理解，促進記憶。富含維生素B，能預防大腦疲勞。每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

健康指導：您好，要食物多樣化，海洋生物以及堅果(如核桃、芝麻、松子)和種子(如花生仁、葵花子)，新鮮的水果中含有較多的葡萄糖，可以促進大腦正常工作，供給大腦所需的營養，平時要早睡早起，反復記憶也是增強記憶的方法。

健康指導：建議您通過日常飲食來提高記憶力。可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。

健康指導：1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。