頭暈腦漲且蹲起時暈糊，可能由低血壓、貧血、低血糖、頸椎病、耳石癥等引起。 1.低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，易出現頭暈。可通過測量血壓確診。治療上，要保證充足睡眠，適當增加鈉鹽攝入。 2.貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降。通過血常規檢查可明確。需補充鐵劑、維生素 B12 等。 3.低血糖：血糖水平低，能量供應不足。可通過血糖檢測診斷。及時補充糖分能緩解。 4.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經。頸椎 X 線、CT 等有助于診斷。治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺等。 5.耳石癥：耳石脫落刺激半規管。可通過變位試驗確診。手法復位效果較好。 總之，出現頭暈腦漲且蹲起時暈糊的癥狀，應引起重視，及時就醫，明確病因后進行針對性治療。

你說的情況可能是屬于貧血、。建議你可以去醫院做個血常規檢查以明確診斷，一般貧血的話建議多吃含鐵豐富的食物，如牛肉，豬肉，豬肝，木耳，紅棗等。

一般要給與富于營養和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機鹽和飲食,以助于恢復造血功能.避免過度勞累,保證睡眠時間.

應該積極查明貧血的原因.根據病因治療.如果是缺鐵性貧血給她補一點鈣和鐵。平時要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等，紅豆，紅棗等都是補血的，紅棗可以和銀耳一起煮

多補充蛋白質，多吃一些補氣血的食物，另外我建議你服用一些氣血雙補丸