跑步時出現喘不過氣、肚子兩側疼痛、跑完后呼吸灼熱的情況，可能是由呼吸方式不當、缺乏運動、腹部疾病、運動強度過大、心肺功能較弱等原因引起。 1. 呼吸方式不當：跑步時如果呼吸急促且淺，容易導致氧氣供應不足，引起喘氣和呼吸灼熱。應學會用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，保持有節奏的呼吸。 2. 缺乏運動：平時運動量少，突然進行跑步運動，身體無法適應，可能出現上述癥狀。建議循序漸進增加運動強度。 3. 腹部疾病：如腸胃炎、腸痙攣等腹部疾病，在跑步時可能被誘發或加重疼痛。若疼痛持續不緩解，需就醫檢查。 4. 運動強度過大：超出身體承受能力，會導致呼吸和肌肉不適。要根據自身情況制定合理的運動計劃。 5. 心肺功能較弱：心肺功能差，無法滿足跑步時的氧氣和能量需求。可通過適量有氧運動，如慢跑、游泳等來改善。 總之，出現這些癥狀后應先停止運動，適當休息。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。

您好，這種情況肚子疼是由疾病引起的，建議你到醫院做相關的檢查對癥治療。平時注意飲食，不要吃生冷食物，以易消化、富營養的無刺激性食物為宜。