懷疑自己是艾滋病攜帶者時，不必過度恐慌，應冷靜采取一系列措施，包括進行相關檢測、避免高危行為、關注自身癥狀、及時咨詢專業醫生、做好心理調適等。 1. 進行檢測：可前往正規醫療機構或疾控中心，通過抗體檢測、核酸檢測等明確是否感染。 2. 避免高危行為：如避免無保護的性行為、不共用注射器等，防止進一步傳播或交叉感染。 3. 關注自身癥狀：留意是否有發熱、淋巴結腫大、皮疹、腹瀉等異常表現。 4. 及時咨詢：向專業醫生詳細描述情況，獲取準確的建議和指導。 5. 做好心理調適：保持積極的心態，避免焦慮和抑郁情緒影響正常生活。 總之，懷疑自己是艾滋病攜帶者，要以科學、冷靜的態度應對，及時采取措施，遵循專業建議，以保障自身健康和他人安全。

艾滋病病毒代表人類免疫缺陷病毒.一個人感染了HIV以后此病毒就開始攻擊人體免疫系統.人體免疫系統的一個功能是擊退疾病.經過幾年HIV削弱了免疫系統這個時候人體就會感染上機會性感染病如肺炎腦膜炎肺結核等.一旦有機會性感染發生這個人就被認為是患了艾滋病.艾滋病傳染主要是通過性行為體液的交流而傳播母嬰傳播.體液主要有：精液血液陰道分泌物乳汁腦脊液和有神經癥狀者的腦組織中.其他體液中如眼淚唾液和汗液存在的數量很少一般不會導致艾滋病的傳播.愛滋病潛伏期會傳染.