睡眠差、多夢易醒、頭痛疲勞可能由多種因素導致，如心理壓力、不良作息、環境影響、營養缺乏、疾病因素等。 1.心理壓力：高考臨近，學習壓力大，容易產生焦慮緊張情緒，影響睡眠和身體狀態。應學會調整心態，合理安排學習和休息時間，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.不良作息：長期睡眠不足、作息不規律，生物鐘紊亂。要養成固定的作息習慣，保證每天充足的睡眠時間。 3.環境影響：睡眠環境嘈雜、光線過強或過暗等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.營養缺乏：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質。多吃富含維生素 B 群、鈣、鎂等的食物，如粗糧、堅果、乳制品等。 5.疾病因素：可能存在神經衰弱等問題。必要時可在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。 改善睡眠狀況需要綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。

放松心情,注意減壓.

你好,可以吃安神補腦液,益氣養血口服液,21金維他比較適合.

你好!對于你的這種情況.你堅持要養成良好的生活習慣,合理均衡的飲食是你攝取豐富營養的關鍵,尤其是在學習期間,不要輕易的選擇藥店或超市里的保健品,你現在的這種狀況,依然是嚴重的營養不足.積極鍛煉身體也是很重要的,我們每個人的潛能是無限的,當你的飲食改善了以后,要少吃油炸類.燒烤類的,蜜餞類的冷凍甜品類的方便面類,腌制類的食品,學習應該是一件很愉快輕松的事情,不要把他當成負擔,你完全有能力完成你學習任務,其實我們現在的學習的負荷不是太大的,保持積極樂觀的心態,一切都是平常心,把簡單的事情做到底,你一定能自己解決問題的.自信是你改變的一個重要的前提.祝學習愉快.身體健康.提前祝中秋快樂!