20 歲出現夜晚多夢、白天記憶減退，可能與精神壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、氣血不足、環境因素等有關。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，學習、工作等帶來的精神壓力可能導致多夢和記憶減退。應學會合理調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良睡眠習慣：如睡前使用電子設備、熬夜等。要養成規律作息，睡前避免接觸電子產品，創造安靜舒適的睡眠環境。 3. 神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 氣血不足：氣血不足也會影響睡眠和記憶。多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。必要時，可遵醫囑服用歸脾丸等藥物。 5. 環境因素：居住環境嘈雜、溫度不適等。盡量改善居住環境，保證睡眠質量。 總之，出現夜晚多夢、白天記憶減退的情況，需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，明確原因，采取針對性治療。

您好，失眠多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。你也可以服用安神補腦液

你好；失眠多夢，記憶力差、神經衰弱，大多是腎虛引起的。建議；治療失眠多夢中成藥效果較好，并且副作用小如健腦補腎丸，安神補腦液等。

你好,神經衰弱的治療　　一,治療原則　　1.心理療法為主.2.輔以藥物治療.3.輔以物理或其他療法.　　二,療效評價　　1.近愈：精神癥狀和軀體癥狀消失,自覺良好；能恢復病前工作能力和生活.2.好轉：精神癥狀和軀體癥狀基本消失；能從事腦力和體力活動.3.未愈：精神癥狀和軀體癥狀基本無變化.

你好,建議口服谷維素和健腦補腎丸