性欲下降和性生活時間縮短可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、激素水平變化等。 1. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響性欲和性表現。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：頻繁熬夜、過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，都可能導致性功能下降。保持規律作息，戒煙限酒，適度運動有助于改善。 3. 基礎疾病：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病，可能影響生殖系統的血液循環和神經功能。積極治療基礎病，控制病情，對性功能的恢復有幫助。 4. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，包括性功能。可適當補充營養，增強體質。 5. 激素水平變化：例如男性睪酮水平降低，女性雌激素減少。必要時可在醫生指導下進行激素補充治療。 6. 藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能產生性功能方面的副作用。若懷疑藥物所致，可咨詢醫生調整用藥。 性欲下降和性生活時間縮短可能由多種因素共同作用，建議先調整生活方式，若情況無改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

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導致性欲減退有以下十大因素.情緒,營養,嗜煙酒,藥物,居住條件,季節與氣溫,年齡,誘因與性生活史,感情,健康狀況等.眾多可使性欲減退的因素之中,有半數以上可以由自己消除,其余則需要醫生幫助.勃起功能障礙的病因也很多,如：精神因素,手術,外傷；內分泌疾患,慢性病和長期服用某些藥物；前列腺炎,前列腺增生反復發作久治不愈.建議您到正規醫院性功能障礙診療中心就診,可通過先進的診斷技術來確診,針對性治療是完全可以治愈的.祝您健康幸福!