身體偏瘦想長胖，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、基礎(chǔ)代謝率高等因素有關(guān)。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加肉蛋奶、谷物、油脂等的攝入，保證營養(yǎng)全面。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或在醫(yī)生指導下使用促進消化的藥物，如多酶片、健胃消食片等。 3. 運動量過大：能量消耗過多。需合理調(diào)整運動強度和時間，避免過度消耗。 4. 睡眠不足：影響身體的新陳代謝和激素分泌。保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 基礎(chǔ)代謝率高：可能是遺傳或甲狀腺功能亢進等疾病導致。如懷疑疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后對癥治療。 總之，身體偏瘦想長胖需要綜合調(diào)理，改善生活方式，必要時就醫(yī)排查潛在疾病。

你好：中醫(yī)認為往往跟脾虛有一定關(guān)系。要注意鍛煉身體，只要身體健康不要強求一定要長胖一些。盡量不吃辛辣刺激性食物，不吸煙不喝酒，注意飲食營養(yǎng)，注意保持心情舒暢，平時注意適當多吃一點健脾的食物，如大棗，山藥，茯苓等。

健康指導：你好，體重過輕的原因主要有能量攝入不足及身體吸收代謝異常引起。您每天應(yīng)該保證足量的主食、奶、蛋、瘦肉、蔬菜、水果等各類食物的攝入，不能偏食。要適量運動，增加體質(zhì)和食欲，注意多做一些力量性訓練，少一些長時間的有氧運動。三餐間和睡前可以加餐。

健康指導：您好！只要身體沒有其他疾病，就可以慢慢通過飲食來調(diào)理，每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，除了飲食注意以外還要鍛煉身體，增強體質(zhì)，這樣才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強食欲，促進營養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來。感謝詢問，祝您健康！