維生素 C 對人體有一定作用，包括抗氧化、促進膠原蛋白合成等。但能否美容及能否每天吃，取決于多個因素，如個人體質(zhì)、攝入量、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況、藥物相互作用等。 1. 個人體質(zhì)：不同人的身體對維生素 C 的吸收和利用能力不同。有些人可能吸收較好，能較好發(fā)揮其作用；而有些人可能吸收較差。 2. 攝入量：過量攝入維生素 C 可能引起不良反應(yīng)，如腹瀉、惡心、胃痙攣等。一般推薦成人每日攝入量為 100 毫克。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中已富含維生素 C，額外補充可能過量。富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 4. 健康狀況：患有某些疾病，如腎臟疾病、糖尿病等，可能影響維生素 C 的代謝和利用，需謹慎補充。 5. 藥物相互作用：正在服用某些藥物，如抗凝藥、磺胺類藥物等，同時大量補充維生素 C 可能影響藥效或增加不良反應(yīng)風險。 總之，維生素 C 對美容有一定幫助，但不建議盲目每天大量補充。如有美容或補充維生素 C 的需求，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確定適合自己的方案。

你好：主要來源于新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等；動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C.。不用每天吃的。祝你健康！

維生素C是抗氧化劑，有抗衰老的效果，對人體很有益。外國人生病不怎么吃藥，就吃些維生素C。維生素B1有預(yù)防疲勞的效果，兩者基本上沒有美容的效果，但對身體確實有益。最好吃些含這些維生素的食物，比藥物好點。

維生素C是一種藥物，俗話說“逢藥三分毒”，正常人每天服用維生素C不能超過5克。生活中日常的蔬菜和水果其實已經(jīng)足夠，不需要刻意服食。容易出血和60歲以上者要注意適量補充，但應(yīng)該遵循量夠就停的原則。如果把它當成“補品”來吃，那就大錯特錯。因為過量進食會導(dǎo)致死亡！維生素C不能與以下藥物同時服用，否則不僅難以達到服食效用，甚至有可能自殘身體！1．不應(yīng)與磺胺類藥物一起使用，否則會形成腎結(jié)石，損壞腎功能；造成血尿、尿閉、腎絞痛等。2．不應(yīng)與阿司匹林同時使用。阿司匹林會減少維C在腸道內(nèi)的吸收，使療效降低。當兩種藥物都要服用時，應(yīng)先服用維C，間隔一小時后再服阿司匹林。3．不應(yīng)與維生素B2、B12一起使用。維生素C與維生素B2可發(fā)生氧化還原反應(yīng)，使兩者作用減弱或消失。而維生素C對維生素B12則有破壞作用。4．不應(yīng)與蘇打類和苯丙胺等堿性藥物合用。因為兩者會酸堿中和，吃了等于白吃。

維生素C是抗氧化劑，有抗衰老的效果，對人體很有益。外國人生病不怎么吃藥，就吃些維生素C。維生素B1有預(yù)防疲勞的效果，兩者基本上沒有美容的效果，但對身體確實有益。最好吃些含這些維生素的食物，比藥物好點。近代研究表明VC對人體健康至關(guān)重要，維生素c能防止牙齦出血，改善鐵、鈣和葉酸的利用，促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛，促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合，預(yù)防心血管病，增強肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力等。