初中階段近視三百多度且增長較快，可通過注意用眼衛生、保持正確讀寫姿勢、增加戶外活動、控制用眼時間、均衡飲食等來保護眼睛，還可定期檢查視力。 1. 注意用眼衛生：保持眼部清潔，避免用手揉眼睛，以免感染。 2. 保持正確讀寫姿勢：做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。 3. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 4. 控制用眼時間：每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 5. 均衡飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6. 定期檢查視力：建議每半年檢查一次視力，及時了解眼睛的變化。 總之，保護眼睛需要長期堅持良好的用眼習慣。只要重視并采取有效的措施，就能在一定程度上控制近視度數的增長。

最主要的就是眼睛的保護.平時避免長時間用眼,不要在強光和弱光下看書,看電視;避免用手揉眼睛,防止眼睛感染;多吃一些含維生素A的食物,如羊肝,豬肝,雞蛋,牛奶,胡蘿卜,蔬菜等;最主要的就是眼睛有足夠的休息,不要過度用眼.

您好！近視了，要帶眼鏡的，真性近視后需要戴鏡避免度數的增長。18歲后可以做分子激光手術治療。建議：日常生活中注意科學的用眼、保護視力，如連續近距離用眼一小時左右要休息或遠眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養成良好的用眼衛生習慣。