17 歲有長(zhǎng)期的黑眼圈和眼袋，且飲食習(xí)慣不佳，少吃蔬菜。這種情況可能與不吃菜導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不均衡有關(guān)，也可能受睡眠、遺傳、用眼習(xí)慣、內(nèi)分泌等因素影響。 1. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期不吃菜可能導(dǎo)致體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，影響眼部血液循環(huán)和新陳代謝，加重黑眼圈和眼袋。建議多吃富含維生素 C 的蔬菜，如西蘭花、青椒、菠菜等；富含維生素 E 的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜等。 2. 睡眠不足：經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量差，會(huì)使眼部肌肉得不到充分休息，血液淤積，形成黑眼圈和眼袋。應(yīng)保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 3. 遺傳因素：有些人天生眼部皮膚薄、皮下組織少，容易出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。這種情況較難通過飲食改善，但保持良好生活習(xí)慣可減輕。 4. 用眼過度：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、看書等，會(huì)使眼部疲勞，影響血液循環(huán)。注意用眼衛(wèi)生，每小時(shí)休息片刻。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平變化可能導(dǎo)致黑眼圈和眼袋。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 要改善黑眼圈和眼袋，需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以造成眼部色素沉著。芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，還可以用枸杞和紅棗泡制枸杞茶。要避免熬夜，長(zhǎng)時(shí)間的看書、寫字后要適當(dāng)休息，做眼保健操或按壓眼周穴位。醫(yī)生詢問：

眼袋或者黑眼圈的產(chǎn)生一般跟缺少維生素關(guān)系不大但是也不能說一點(diǎn)關(guān)系沒有中醫(yī)認(rèn)為主要跟腎虛、脾虛有關(guān)好好吃飯合理營(yíng)養(yǎng)是有必要的對(duì)身體健康肯定有好處我建議你可以吃點(diǎn)比較溫和的補(bǔ)脾補(bǔ)腎的食物比如山藥、核桃、黑芝麻、芡實(shí)、枸杞、桂圓等會(huì)有幫助

黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；以前的吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度。注意這些因素是很重要的。