長期失眠和性功能減退可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、藥物影響等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響神經系統功能，導致失眠和性功能減退。應學會自我調節，如通過冥想、瑜伽等方式放松。 2.不良生活習慣：經常熬夜、過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，易擾亂身體正常節律，引發這些問題。需保持規律作息，適度運動，戒煙限酒。 3.基礎疾?。焊哐獕?、糖尿病、心血管疾病等慢性病，可能影響身體機能。要積極治療原發病，控制病情。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，激素水平改變，可能出現上述癥狀。可適當補充營養，保持良好心態。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致失眠和性功能障礙。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠和性功能減退需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

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